ДЕПРЕССИЯ
В лечении депрессии главная цель состоит в повышении содержания нейромедиаторов, ответственных за поддержание жизнерадостного настроения. Один из них - это серотонин, который противостоит тенденции развития беспокойной, пронизанной тревогой формы депрессии, а другие относятся к группе адреналиноподобных химических соединений, называемых "катехоламинами". Они не дают нам чувствовать сонливость, апатию и подавленность. Если обеспечить организм строительным материалом для этих нейромедиаторов, он будет их производить, и в результате - никакой депрессии.
Для борьбы с этим заболеванием я рекомендую только что описанную программу профилактики тревоги с добавлением перечисленных ниже питательных веществ и трав. Каждую неделю добавляйте к своему режиму одно из этих веществ, чтобы выяснить, какое из них вам помогает:
| L-триптофан или 5-гидрокситриптофан | 1500-300 мг; 200-400 мг |
| N-ацетилтироэин | 500-1000 мг |
| Витамин В12 | 1000-3000 мкг |
| Метионин | 1200-2400 мг |
| Витамин В1 | 150-300 мг |
| Зверобой | 100-200 мг |
| Ацетил-L-карнитин | 500-1000 мг |
| Фосфатидилсерин | 300-600 мг |
| Витамин В6 | 100-200 мг |
| Фолиевая кислота* | 30-60 мг |
* Женщинам, нуждающимся в удалении фибромы матки, в предотвращении рецидива рака груди, в лечении эндометриоза или фиброзно-кистозной мастопатии, следует использовать дозы добавок фолиевой кислоты менее 600 мкг.
|
